おじさん医学生どう生きる!?

アンチエイジングやライフハック、医学部ネタ、英語など様々な情報をつづります

最強の快眠サプリその名はNight rest!!

 

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こんにちは

最近レジナビで関係ないところばかり
回ってしまった海斗です

お陰で行くつもりが毛頭ない病院からのメールが沢山きてます

梅雨ですね、寝てるだけで

お尻のあたりがジメッとして

最悪な気分です

皆さん最近気持ちよく寝れてますか?

寝起きがツラい

なかなか眠れない

といった人が多いのではないでしょうか?

睡眠がしっかり取れていないと

次の日はどうにもならないので

なんとかしたいものです

私は以前まで

グリシンを単独接種していたのですが

www.healthy-gold.com

ここ最近自分的にきているサプリメントを見つけたので紹介したいと思います

それはNight Restというサプリメントです

jp.iherb.com

それでは見ていきましょう

いったいどんなサプリなの?

説明文はざっとこんな感じです

以下引用 ナイトレストはメラトニンとGABAの強力な特性を重要なアミノ酸および鎮静効果のあるハーブと一緒に配合しています。この独特で総合的な組み合わせが最新の技術と伝統的なハーブを使って、強力で落ち着きを与える睡眠のためのフォーミュラを作り出しています。

引用終わり

説明ではメラトニンとGABAがメイン

と言っていますね

メラトニンは睡眠薬として使用されているので、

効果のほどは間違いないでしょう

体内時計の修正に効果があると言われてます

その他の成分は?

成分表示はこのようになっております

f:id:anti-aging-learning:20190626183420j:plain

メラトニンやGABA以外にメインとなるのは

・マグネシウム300mg

・タウリン300mg

・グリシン250mg

・パッションフラワー200mg

・カモミール100mg

・レモンバーム60mg

あたりですね

マグネシウムは不足すると睡眠が浅くなるみたいです

脳神経系が働くのに必須なので不足していると

確かに快眠は出来ないかもしれないですね

鬱などの症状にも良いみたいですね

これ単体で300mg摂っても睡眠には

それなりに効果があると言われています

タウリンやGABAは正直意味ないんじゃ、、

っていう感じです

だってGABAはBBB(血液脳関門)通れないじゃん

グリシンはやはり入ってますね!

こちらは体温調節機能です

ハーブ系んぽ役割としては

不安を落ち着かせてくれたり

緊張、興奮を落ち着けてくれる

要は副交感神経優位にしてくれる

ということでしょうか

確かにこれらを組み合わせると

快眠ができそうです

依存性はどうなのか

よく睡眠サプリで不安になるのは依存性の問題

確かにメラトニンは大量に買うことを

制限されているサプリメントの1つです

しかしながら メラトニンの副作用ですが、

軽度のめまい

頭痛

ぐらいで終わることが多いそう

一部の実験では、

75mg/日の使用では副作用が出なかった

という報告がもあります

(通常の使用量は1〜5gぐらい)

こういったことから考えると

このナイトレストで接種する

メラトニンの量は 5mmgなので

全く問題ないですね

実際の見た目はこんな感じ

f:id:anti-aging-learning:20190626185627j:plain

デ、、、デカい

2センチくらいあります。

飲み込むのに慣れていないとそれなりに苦労しますね

多めの水で飲めば睡眠時の水分補給も兼ねることができると

前向きにとらえるしかありませんね

効果のほどは?

このサプリメントを摂取してすぐ体感できたことは

飲み始めてしばらくすると とてつもない睡魔が襲ってきます

そしてすっきりと朝目覚めることができます

グリシン単独では悪夢を見ることが多かったのですが

おそらくハーブ系の不安を和らげる効果のおかげか

そういったへんな夢にうなされることはありませんでした

結局買いなのか

結論は買いです!

安いですし!

確かに飲みづらさはありますが、

何が良いかっていうと 睡眠に聞く要素を組み合わせてくれて、

低容量でしっかりと効くところでしょうか

やはり摂取するものというのはなるべく少ない方が安心ですしね

また、無駄に寝すぎるということがなくなったのも大きいですね。

皆さんも眠れない、

なにかの前で緊張する

とかいうような時には飲んでみることをオススメ致します。

Iherbで買うことができます

こちらのコードを入力することで10パーセント割引となるので是非!

iherb.co HNF604

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