おじさん医学生どう生きる!?

アンチエイジングやライフハック、医学部ネタ、英語など様々な情報をつづります

ゆるふわトレーニング 胸、二頭

 

今日は時間がなかったので

あっさりと物足りなさが残るトレーニングでした

デクライン ダンベルプレス 30キロ

インクライン ダンベルフライ 10キロ

バーベルカール 5キロプレート

フラットでのダンベルフライとディップス

インクラインハンマーカール、アームカール

あたりを追加しときたいところでした